Na siłowni widać przede wszystkim stałą grupę osób, która ćwiczy od stycznia do stycznia. Nie patrzą w kalendarz, tylko regularnie ćwiczą. Jednak jak podkreśla Magdalena Krawczyk wraz z nadejściem wiosny pojawiają się nowi klienci. Przemysław Krawczyk dodaje:
- Zmiana ubioru wymusza na nas odsłonięcie więcej ciała, co sprawia, że dostrzegamy jego niedoskonałości. Nowe osoby pojawiające się na siłowni wiosną, to głównie ludzie młodzi, ale nie tylko. To jest czas, który my próbujemy wykorzystać, żeby zaktywizować te osoby, które do tej pory się nie pojawiały lub robiły dłuższe przerwy w ćwiczeniach, bo wiemy, że to jest czas, w którym ich rezultaty będą bardziej widoczne.
Powody, dla których nowe osoby przychodzą na siłownie są różne, ale najczęściej jest to przygotowanie do lata i wakacyjnych wyjazdów, kiedy to trzeba pojawić się na plaży w kostiumie kąpielowym. I tutaj nasuwa się pytanie – czy jesteśmy w stanie w ciągu trzech miesięcy zrzucić przysłowiowe zbędne kilogramy:
- Oczywiście, że tak. Do upragnionych wakacji jest jeszcze dużo czasu. Trzy miesiące to czas, w którym jesteśmy w stanie wiele poprawić i przejść bardzo widoczną metamorfozę. Nie myślimy: „zostało mało czasu do lata, nie zdążę”, tylko przychodzimy na siłownie i rozpoczynamy pracę . Jeżeli do tej pory nie ćwiczyliśmy i nie akceptujemy tego co widzimy w lustrze, to każda zmiana, a na początku będzie bardzo widoczna, będzie nas nakręcała i satysfakcjonowała i dodawała pozytywnej energii – mówią moi rozmówcy.
Zmiany, które są widoczne po regularnych wizytach na siłowni, sprawiają, że „wiosenni klienci” zostają na dłużej i mimo uzyskania upragnionych rezultatów w większości nie rezygnują z dalszych ćwiczeń w tym miejscu.
- Jako trenerzy bardzo dużą wagę przykładamy do tego, żeby świadomość osób, które u nas się pojawią była na tyle duża, że to nie jest tak, że co roku przyjdę na siłownie na dwa miesiące i będzie super. Nawet jeśli robimy sobie wakacyjną przerwę, to po urlopie powinniśmy wrócić do ćwiczeń. Przy tym należy zaznaczyć, że praca na siłowni to nie tylko walory estetyczne, ale przede wszytki zdrowie – mówi Przemysław Krawczyk.
Dzięki temu, że wiosną możemy skorzystać z aktywności fizycznych na świeżym powietrzu, jak chociażby najpopularniejszych, czyli jazdy na rowerze lub na rolkach, dzięki temu na siłowni można skupić się na rozgrzewce i treningu obwodowym albo siłowy. Po za tym, kiedy robi się cieplej łatwiej jest o świeże owoce i warzywa, pijemy więcej wody.
- Musimy działać wielotorowo. Nie tylko ruch, ale również zdrowe nawyki żywieniowe. Bardzo ważne są pory posiłków, regularność, różnorodność i rozkład mikro- i makroelementów. W przypadku wielu osób okazuje się, że w ich pożywieniu przeważają węglowodany proste. Dlatego powinniśmy zwiększyć ilość białka w swojej diecie i przede wszystkim zwiększać świadomość żywienia – mówi Magdalena Krawczyk.
Jak podkreślają właściciele skierniewickiej siłowni zmiana nawyków żywieniowych u klientów jest najcięższą częścią pracy nad sylwetką.
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
