Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nawet nie ćwicząc można spalać więcej kalorii. Wystarczy nie...
fot. Tom Wang/123RF

Pozbądź się tłuszczyku dzięki 7 prostym zmianom. Te triki sprawią, że schudniesz bez większego wysiłku. Zobacz, co pomaga najbardziej!

Nie siedź bezczynnie

Nawet nie ćwicząc można spalać więcej kalorii. Wystarczy nie siedzieć, tylko więcej chodzić, wstawać od biurka, a nawet wiercić się i często zmieniać pozycję. Osoby o niespokojnej naturze spalają nawet kilkaset kalorii dziennie więcej niż te, które trwają statecznie w miejscu. Co kilka godzin warto wstać na dłuższą chwilę, a najlepiej choć trochę się zmęczyć, np. pokonują schody. Jak udowodniono, brak aktywności przez ponad 4 godziny z rzędu wpływa na spadek aktywności enzymów zaangażowanych w metabolizm kwasów tłuszczowych.

Zobacz również

BVB z szansą na sensacyjny awans do finału LM. Gdzie oglądać mecz PSG - Borussia?

BVB z szansą na sensacyjny awans do finału LM. Gdzie oglądać mecz PSG - Borussia?

Obajtek ukrywa się za granicą? Były prezes Orlenu komentuje doniesienia mediów

Obajtek ukrywa się za granicą? Były prezes Orlenu komentuje doniesienia mediów

Polecamy

Przecieki na maturę z polskiego. W sieci ukazały się arkusze

Przecieki na maturę z polskiego. W sieci ukazały się arkusze

W szkołach rozpoczęły się zajęcia w ramach programu „Edukacja z wojskiem”

W szkołach rozpoczęły się zajęcia w ramach programu „Edukacja z wojskiem”

Najlepsze promocje na lalki Barbie

Najlepsze promocje na lalki Barbie