MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
7 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Korzystanie z urządzeń elektronicznych męczy oczy, warto...
fot. sorrapongs/123RF

Jak dbać o oczy, aby nie pogarszać wady wzroku? 10 zaleceń okulistów, które pomogą chronić narząd wzroku

Ćwiczenia oczu

Korzystanie z urządzeń elektronicznych męczy oczy, warto więc codziennie ćwiczyć ich mięśnie, np. zataczać oczami ósemki i patrzeć na boki pod różnymi kątami.

By je relaksować, należy co 20 minut kierować wzrok na obiekty oddalone o 6 metrów (20 stóp) na min. 20 sekund (zasada 20/20/20).

Aby wspomóc mięśnie oczu, warto też przez 1-2 minuty skupiać wzrok na przemian na przedmiotach bliskich i oddalonych.

Zobacz również

Dajemy radę bez strefy! Tak poznaniacy kibicują Polakom. Zobacz zdjęcia

NOWE
Dajemy radę bez strefy! Tak poznaniacy kibicują Polakom. Zobacz zdjęcia

Upalna niedziela nad zalewem na Borkach. Tłum ludzi nad wodą [ZDJĘCIA]

Upalna niedziela nad zalewem na Borkach. Tłum ludzi nad wodą [ZDJĘCIA]

Polecamy

Duże zmiany w rozgrywkach piłkarskich II, III i IV ligi w sezonie 2024/2025

Duże zmiany w rozgrywkach piłkarskich II, III i IV ligi w sezonie 2024/2025

Tylko popatrz co na siebie założyła Racewicz. Ten krój ukryje pelikany i masywne uda

Tylko popatrz co na siebie założyła Racewicz. Ten krój ukryje pelikany i masywne uda

Kruche ciastka z pistacjami do mocnej kawy. Rozkosz do ostatniego okruszka

Kruche ciastka z pistacjami do mocnej kawy. Rozkosz do ostatniego okruszka