Członkowie klubu „Zacisze” świętowali Dzień Seniora
Jesień to okres, kiedy szczególną uwagę poświęcamy osobom starszym. W październiku przypada zarówno Polski, jak i Europejski Dzień Seniora, natomiast trzecie,...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
Dzień Seniora w Rawie Mazowieckiej. Podziękowania, życzenia i wspólna zabawa
Mieszkańcy powiatu rawskiego zrzeszeni w oddziale Polskiego Związku Emerytów Rencistów i Inwalidów w hotelu Tatar obchodzili wspólnie Dzień Seniora. Były...
Tym razem kreatywne seniorki w bibliotece wykonały jesienne kompozycje ZDJĘCIA
We wtorek Miejska Biblioteka Publiczna w Skierniewicach po raz kolejny zaprosiła seniorów do swojej czytelni. Jednak tym razem nie było to spotkanie poświęcone...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Te ćwiczenia pokochasz za skuteczność. Wypróbuj prosty trening z gumami
Gumy oporowe to niepozorny, ale skuteczny przyrząd do ćwiczeń. Dzięki nim twój trening siłowy będzie w prosty sposób rzeźbił ciało i wyszczuplał sylwetkę....
Prawdziwe tłumy świętowały wspólnie Dzień Seniora w skierniewickim CeKiSie
Sala koncertowa Centrum Kultury i Sztuki w Skierniewicach została wypełniona do ostatniego miejsca podczas tegorocznej odsłony Dnia Seniora zorganizowanego...
Z tym treningiem uzyskasz najszybsze efekty, a to dzięki elektrostymulacji
Trening EMS to inaczej ćwiczenia z elektrostymulacją, która wielokrotnie zwiększa siłę skurczu mięśni. W ten sposób wzmacnia ciało w zawrotnym tempie, a także...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
Rób to codziennie, a twoje serce będzie jak dzwon! Wystarczy 50 kroków
Już nie 10 tysięcy kroków dziennie, tylko… 50. Takie zalecenia wkrótce mogą pojawić się wśród oficjalnych rekomendacji, a to za sprawą nowego badania. Dotyczy...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
Do skierniewickiej biblioteki wróciły kreatywne warsztaty dla seniorów ZDJĘCIA
Do Miejskiej Biblioteki Publicznej w Skierniewicach po wakacyjnej przerwie powróciły kreatywne warsztaty dla seniorów. We wtorkowe przedpołudnie (19 września)...
Skierniewicki Klub Seniora "Przyjaźń" symbolicznie pożegnał lato ZDJĘCIA
Mimo że trwa jeszcze lato, o czym świadczy chociażby pogoda, jesień zbliża się nieuchronnie. Jako że warunki atmosferyczne pozwalają na organizowanie wydarzeń...
Ćwicz, żeby nie bolało. Tak wykonasz najlepsze ćwiczenia. Niektórych jednak unikaj!
Ból pleców to dolegliwość, z którą musi mierzyć się większość Polaków. Aby go złagodzić i zapobiec nawrotom, nie wystarczą tabletki. Rozwiązaniem, które pomaga...
Jakim typem fitnesski jesteś? Poznaj rodzaj swojej osobowości i żyj zdrowiej!
Jakie bariery napotykają kobiety, gdy chcą regularnie ćwiczyć i zdrowo jeść? U każdej z pań mogą być one różne, a rosną szczególnie po urodzeniu dziecka czy...
Po wakacyjnej przerwie powracają kreatywne warsztaty dla seniorów
Po wakacyjnej przerwie powracają kreatywne warsztaty dla seniorów organizowane przez Miejską Bibliotekę Publiczną w Skierniewicach. Najbliższe zaplanowano na...
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
Ten rodzaj ćwiczeń może cofnąć cukrzycę! Spróbuj - nadaje się dla każdego
Aktywność może zwalczyć cukrzycę typu 2 i u wielu pacjentów sprawdza się nawet jako samodzielna terapia. Jaki rodzaj ruchu jest jednak najlepszy? Naukowcy...
Klub Seniora "Ustronie" koncertuje przy niedawno oddanych do użytku tężniach
Skierniewicki Klub Seniora „Ustronie” po raz kolejny koncertował przy niedawno oddanych do użytku tężniach. To nie pierwszy występ zespołu w tym miejscu i jak...
13. i 14. emerytura otwierają drzwi do godnej starości (wideo)
Emeryci w Polsce cieszą się obecnie lepszym zabezpieczeniem finansowym, a rząd podejmuje wysiłki, by dbać o ich godne życie. Dzięki wprowadzeniu 13. i 14....
Wysoka wydolność chroni przed nowotworami, lecz nie wszystkimi
Antyrakowe działanie aktywności fizycznej objawia się po dekadach. Uzyskana dzięki niej wydolność fizyczna wiąże się z rzadszym rozwojem aż 9 typów nowotworów,...
Te ćwiczenia to strata czasu, a nawet potencjalne szkody! Zobacz, jakich unikać
Najlepsze ćwiczenia to takie, które są urozmaicone, a przy tym skuteczne i bezpieczne. Niestety, wiele bardzo popularnych ćwiczeń nie spełnia tych warunków, co...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano miesiąc temu w kategorii Audyty energetyczne
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Warsztat samochodowy
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Inspektoraty
Dodano 4 miesiące temu w kategorii Nauka jazdy